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室内也能快速瘦身!最适合燃烧脂肪的室内运动要迅速ge

日期:2017-06-29 09:14:14编辑作者:塞班岛官网

  

很快就要到露胳膊露腿的季节啦~今天小编就为各位想要瘦瘦瘦的妹子们推荐几款适合室内的燃脂运动,帮助大家在夏天来临之前轻松享“瘦”

 

高温瑜伽

 

适宜人群:白领;作息不规律

推荐环境:汗蒸房;高温环境

高温瑜伽也叫热力瑜伽,就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。由于出汗可以带走身体中的有害毒素,高温瑜伽中的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗,有利于身体快速排毒~

 

健美操

 

适宜人群:想要完美曲线,快速瘦身;肢体不协调

推荐环境:任何有镜子的室内环境

运动力度非常大的有氧健身操很适合想要快速瘦身的妹子,配合动感的音乐,能让整个人的心情都好起来!而且对于部分肢体不协调的人来说,简单易操作的动作分分钟治好肢体僵硬手脚不协调的问题!

 

道具运动

 

适宜人群:所有人,尤其是经常坐办公室的白领

推荐环境:有家具、桌椅的地方

道具运动就是指利用室内有限空间中的桌椅板凳进行一些瘦腿瘦身的运动~这类运动很适合办公室的“久坐族”,在工作间隙利用身边的桌椅来瘦身,也可以很好的防止颈椎病!

 

 

举重练习

 

适宜人群:手臂粗,小腿粗

推荐环境:无限制

美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为,女性选择减肥的最佳运动方式是举重,并且练哑铃不受时间地点限制。除了瘦身外,举重还可以让骨盆更加强健,并防止如经期疼痛和孕期并发症一类的疾病!

 

室内原地跑

 

适宜人群:所有人

推荐环境:光线充足,透气的室内

跑步对于心脏病和血液系统都有很好的帮助,室内原地跑也能很好的避免阳光晒伤的烦恼!

 

 

(图片均来自网络)

 

 

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